Zdravstvene prednosti vožnje bicikla

Foto: Shutterstock

Razmišljate o tome da u svoj raspored aktivnosti ubacite vožnju biciklom? Donesite pozitivnu odluku jer će zahvaljujući tome vaše tijelo „profitirati“.

Medicinski fakultet univerziteta Harvard na svojoj stranici izdvojio je pet važnih dobrobiti vožnje bicikla.

Čuva zglobove

Kada vozite bicikl, svu svoju težinu prebacujete na snažne kosti karlice. Kada hodate ili trčite, težina se prebacuje na noge zbog čega pate zglobovi.

Vožnja biciklom dobra je za sve ljude koji imaju problema s bolovima u zglobovima ili artritisom.

Obezbeđuju aerobnu vježbu

Aerobne vježbe karakterišu vrlo umeren intenzitet, pa  su one prije svega usmerene na poboljšanje našeg zdravstvenog stanja.

Upravo je vožnja biciklom sjajan oblik aerobne vježbe zbog pedaliranja koje poboljšava rad našeg srca i mozga, a sjajno djeluje i na  krvne sudove.

Takođe podstiče izlučivanje endorfina, poznatog i kao hormon sreće, koji poboljšava naše raspoloženje, prenosi Zadovoljna.hr

Jača mišiće

Prilikom vožnje bicikla koristite gotovo sve mišiće. Zbog uspravnog položaja „rade“ i abdominalni mišići koji pomažu u balansiranju, a takođe se koriste i mišići ruku i ramena.

Olakšava svakodnevne aktivnosti

Dobrobiti vožnje bicikla prenose se na održavanje ravnoteže, hodanje, stajanje, izdržljivost i penjanje uz stepenice. Sve vrste fizičke aktivnosti postaće lakše zahvaljujući vožnji bicikla.

Pomaže u jačanju kostiju

Aktivnosti poput pedaliranja u kojima tijelo mora da pruži otpor povećavaju gustinu kostiju. Smanjena gustina nije zanemarljiv problem jer može da dovede do osteoporoze.

Izvor: N1

Pridruži se Telegram zajednici

Leave a Reply