Održavanje optimalnog zdravlja srca rijetko se čini jednostavnim. Međutim, postoji nešto jednostavno što možemo učiniti da poboljšamo svoje kardiovaskularne funkcije i smanjimo rizik od srčanog udara.
Kardiolog dr Edvard Fišer otkrio je jednostavnu naviku koju praktikuje svaki dan kako bi poboljšao i održao zdravlje svog srca.
Preporučuje učestale postupne vježbe. Šta to tačno znači?
“Tražite male prilike za redovnu fizičku aktivnost koju ne morate da obavljate u teretani ili s trenerom”, rekao je za Parade.
To može biti nešto jednostavno, biranje stepenica umesto lifta, parkiranje dalje od mjesta na koje idemo i odlazak u šetnju.
Njegov savjet podržava i Američka asocijacija za srce (AHA).
Prema asocijaciji, manje sjedenja i više fizičke aktivnosti, pa čak i samo hodanje, “jedan su od najboljih načina da održimo svoje tijelo zdravim i oslobodimo se stresa”.
To ne samo da može smanjiti rizik od srčanih bolesti, nego i da poboljša raspoloženje, poveća energiju i poboljša kvalitet sna.
Izvor: Press
Please wait...