Iako mnogi ne povezuju brokulu s hormonalnim zdravljem, ovo povrće krije brojne blagodeti koje mogu pomoći tijelu u regulaciji hormona i detoksikaciji.
Brokula je bogata vlaknima, biljnim spojevima i nutrijentima koji pomažu organizmu da održi unutrašnju ravnotežu.
Redovno konzumiranje ovog povrća može pozitivno uticati na probavu, funkciju jetre i prirodno izbacivanje viška hormona.
Evo tri glavna razloga zašto bi brokula trebala biti dio svakodnevne ishrane:
1. Prirodno smanjenje viška estrogena
Višak estrogena u organizmu može izazvati nadutost, umor, promjene raspoloženja i nepravilne menstruacije. Brokula sadrži biljne spojeve koji pomažu razgradnju estrogena u manje aktivne oblike, što olakšava njegovo izlučivanje i podržava hormonalnu ravnotežu.
2. Podrška zdravlju jetre
Jetra igra ključnu ulogu u detoksikaciji i razgradnji hormona. Sastojci brokule podstiču prirodne funkcije jetre, pomažući u održavanju hormonalnog balansa i opšteg zdravlja.
3. Izvor vlakana za pravilnu probavu
Vlakna su ključna za rad probavnog sistema i izbacivanje viška hormona putem stolice. Jedna šoljica brokule sadrži oko 5 grama vlakana, što značajno doprinosi dnevnim potrebama. Preporučuje se i konzumacija stabljike brokule, koja se nakon kuvanja može koristiti u salatama, prilozima ili drugim jelima.
Izvor: Nezavisne
Foto: Pixabay
