Kafa je nezaobilazan jutarnji ritual za mnoge ljude, poznata po tome što podiže energiju i poboljšava fokus. Ali postoji jednostavan način da ovaj napitak postane još snažniji saveznik vašeg zdravlja.
Stručnjaci savjetuju dodavanje male količine kakaa u kafu. Ova kombinacija ne samo da obogaćuje ukus, već pruža i značajne benefite za mozak, srce i raspoloženje.
Kakao je bogat flavonoidima – moćnim antioksidansima koji pomažu u zaštiti krvnih sudova, snižavanju pritiska i podizanju „dobrog“ HDL holesterola.
Kada se udruže kofein iz kafe i teobromin iz kakaa, rezultat je stabilnija energija i bolja koncentracija tokom dana.
Osim toga, kakao stimuliše proizvodnju hormona sreće – endorfina, serotonina i dopamina, što ga čini prirodnim podizačem raspoloženja.
Istraživanja takođe pokazuju da flavonoidi iz kakaa imaju neuroprotektivna svojstva, čuvajući mozak i podržavajući zdravlje nervnog sistema.
Preporučuje se dodavanje do jedne kašičice čistog, nezaslađenog kakaa u šolju kafe, najbolje kada se napitak malo ohladi, kako bi se sačuvali svi hranljivi sastojci.
Izvor: Pobjeda
Foto: Shutterstock
