Bez hrane i tečnosti ljudski organizam ne može opstati, ali paradoksalno, upravo dio onoga što svakodnevno unosimo može imati razoran uticaj na zdravlje srca.
Iako su pušenje, nedostatak fizičke aktivnosti i masna ishrana odavno prepoznati kao glavni faktori rizika, stručnjaci upozoravaju da postoje i druge, naizgled bezazlene navike koje ozbiljno opterećuju kardiovaskularni sistem.
Kardiohirurg dr Jeremy London izdvojio je četiri stvari koje, prema njegovim riječima, najviše štete srcu.
Kada je riječ o brzoj hrani, dr London naglašava da to „uopšte nije prava hrana“. Kako kaže, većina proizvoda iz lanaca brze hrane su zapravo „jestivi prehrambeni proizvodi“, prepuni industrijski prerađenih sastojaka koji podstiču upalne procese i dugoročno narušavaju zdravlje srca.
Posebno upozorava i na gazirana pića, bilo da su obična ili dijetalna, koja naziva „tečnom smrću“. Jedna limenka, objašnjava, sadrži i do deset kašičica šećera ili odgovarajuću količinu kukuruznog sirupa, što dovodi do povećanja triglicerida, naglog rasta šećera u krvi, gojaznosti i većeg rizika od dijabetesa, a samim tim i srčanih oboljenja.
Govoreći o mlijeku, dr London ističe da, iako je bogato kalcijumom i proteinima, kravlje mlijeko sadrži i značajne količine zasićenih masti koje mogu povisiti holesterol i povećati rizik od srčanog i moždanog udara. Kao zanimljivost navodi da je čovjek „jedini sisar koji nastavlja piti mlijeko i nakon djetinjstva – i to od druge vrste“.
Alkohol, prema njegovim riječima, predstavlja dodatni problem.
„Alkohol je apsolutno toksičan za svaku stanicu u našem tijelu“, tvrdi dr London.
Čak i umjerena i povremena konzumacija može imati negativne posljedice, dok studije koje govore o navodnim koristima malih količina alkohola, posebno vina, kardiolozi često smatraju manjkavim i nerijetko finansiranim od same industrije.
Iako je umjerenost važna u svemu, stručnjaci savjetuju da se upravo ove četiri navike svedu na minimum ili u potpunosti izbjegnu. Za sve koji brinu o ishrani i zdravlju srca, preporuka je da se uvijek posavjetuju sa ljekarima, prenosi Večernji list.
Izvor: Nezavisne
Foto: Večernji list
