Urme se ubrajaju među najzdravije plodove na svijetu, zbog čega ih brojni stručnjaci savjetuju kao dio svakodnevne ishrane. Već jedna urma ujutro može imati veoma pozitivan efekat na cjelokupno zdravlje organizma.
Njihova redovna konzumacija podstiče razvoj korisnih bakterija u crijevima, što doprinosi boljem varenju i poboljšanju opšteg zdravstvenog stanja.
Takođe, preporučuju se osobama koje imaju problema sa anemijom, jer predstavljaju dobar izvor magnezijuma, važnog minerala za organizam.
Urme su bogate i kalijumom, koji može pomoći kod zaustavljanja dijareje, dok njihova svakodnevna upotreba doprinosi obnovi i ravnoteži crijevne flore.
Konzumiranje urmi u posljednje četiri sedmice trudnoće može imati posebno povoljan efekat, jer može ublažiti porođajne bolove i smanjiti krvarenje.
Istraživanja pokazuju da trudnice koje su konzumirale urme prije porođaja češće imaju lakši i kraći porođaj u odnosu na one koje ih nijesu koristile.
Zbog visokog sadržaja hranljivih materija, urme pružaju dugotrajan osjećaj sitosti, pa mogu pomoći i u procesu mršavljenja.
Kada se jedu na prazan stomak, pozitivno utiču na rad crijeva i organizmu obezbjeđuju brz i prirodan izvor energije zahvaljujući prirodnim šećerima koje sadrže.
Izvor: Analitika
Foto: Freepik
