Jagode su među omiljenim voćem, ne samo zbog prijatnog ukusa, već i zbog brojnih koristi za zdravlje, ističu stručnjaci.
Dolaskom na pijace, ovo voće privlači pažnju bojom, mirisom i svježinom, a ujedno predstavlja bogat izvor vitamina i antioksidanasa koji povoljno utiču na organizam.
Iako se narandže često smatraju glavnim izvorom vitamina C, jagode ga sadrže čak i više, pa nekoliko plodova dnevno može zadovoljiti preporučeni unos i pomoći u jačanju imuniteta.
Njihova redovna konzumacija povezuje se i sa boljim zdravljem srca, jer doprinose snižavanju lošeg holesterola i regulaciji krvnog pritiska. Antioksidansi iz jagoda mogu imati pozitivan uticaj i na funkcije mozga, usporavajući kognitivno opadanje.
Zbog niskog glikemijskog indeksa pogodne su i za osobe koje vode računa o nivou šećera u krvi, dok vlakna koja sadrže doprinose boljoj probavi.
Ipak, osobe sklone alergijama treba da budu oprezne, jer jagode kod nekih mogu izazvati reakcije. Za većinu ljudi, umjerena svakodnevna konzumacija predstavlja zdrav izbor.
Izvor: Borba
Foto: Pixabay
