Praznično vrijeme često donosi bogate trpeze, ali i neizbježno prejedanje. Nakon obilnih obroka mnogi se suočavaju s osjećajem težine, nadutosti i nelagode u stomaku.
Ipak, postoje jednostavni napici koji mogu pomoći da se želudac brzo smiri i varenje vrati u normalu.
Jedan od najpoznatijih saveznika probave je čaj od đumbira. Đumbir je odavno poznat po svojoj sposobnosti da ublaži mučninu, nadutost, gasove i grčeve u stomaku. Njegova aktivna jedinjenja, gingeroli i šogaoli, opuštaju mišiće želuca i crijeva, čime se smanjuje nelagoda i ubrzava pražnjenje želuca. Dijetetičarka Kristal Orosko ističe da čaj od đumbira, posebno u kombinaciji s limunom i medom, često preporučuje kao prirodno rješenje za bolove i probleme sa stomakom.
Čaj od komorača je još jedan efikasan napitak nakon prejedanja. Komorač sadrži anetol, supstancu koja opušta mišiće crijeva i pomaže kod nadutosti, grčeva i bolova u stomaku. Osim što olakšava varenje, čaj od komorača može podstaći pražnjenje crijeva i ublažiti tegobe kod osoba koje imaju sindrom iritabilnog crijeva.
Voda s limunom takođe može pomoći želucu nakon obilnog obroka. Istraživanja pokazuju da mala količina limunovog soka može ubrzati pražnjenje želuca i do 1,5 puta. Ipak, zbog kiselosti limuna, ovaj napitak treba konzumirati umjereno, posebno ako imate problema s gorušicom ili osjetljiv želudac.
Jedno od najbržih rješenja za gorušicu i mučninu može biti soda bikarbona rastvorena u vodi. Iako nije prijatnog ukusa, soda bikarbona neutralizuje želučanu kiselinu i može donijeti brzo olakšanje. Dijetetičarka Dženifer Kristman upozorava da se ovaj napitak koristi u malim količinama – četvrtina kašičice je sasvim dovoljna – jer prekomjerna upotreba može izazvati proliv, povraćanje i povećan unos natrijuma.
Iako ovi napici mogu pomoći u ublažavanju posljedica prazničnog prejedanja, stručnjaci savjetuju umjerenost u hrani i piću, kao i pažljivo osluškivanje potreba vlastitog organizma.
Izvor: Analitika
Foto: Shutterstock
