Još od kraja 19. vijeka stručnjaci proučavaju kako post utiče na ljudsko zdravlje. U to vrijeme otkriveno je da post primorava organizam da funkcioniše koristeći sopstvene rezerve, čime dolazi do čišćenja tijela.
Post prije svega utiče i na dušu, jer na površinu izlaze potisnute misli i osjećanja. Ovaj period može pomoći ljudima da bolje sagledaju svoje probleme i pronađu rješenja.
Pravilan post uključuje suzdržavanje od grešnih misli i mrsne hrane. Vjernici koji poštuju sve propise imaju potpuni post.
Post na vodi, posebno ukoliko traje četiri nedelje, ima značajne efekte na tijelo i um. Tokom tog perioda organizam prolazi kroz faze prilagođavanja koje uključuju detoksikaciju, regeneraciju ćelija i balansiranje metabolizma.
Svaki dan posta omogućava odmor i obnavljanje organa, naročito probavnog sistema, te poboljšava kvalitet krvi, što je osnova zdravlja.
Prva tri dana služe prilagođavanju tijela, dok prvi benefiti posta postaju vidljivi nakon četiri dana. Tada organizam prelazi iz korišćenja glikogenskih rezervi u stanje ketoze, sagorijevajući masti za energiju. Druga nedjelja započinje proces detoksikacije, koji se intenzivira do četvrte nedjelje.
Post stimuliše autofagiju – proces razgradnje oštećenih ćelija i stvaranja novih, zdravih ćelija. To doprinosi podmlađivanju kože, smanjenju bora i poboljšanju strukture tkiva, dok istovremeno jača imunološki sistem.
Post ima antiinflamatorni efekat, pomaže u balansiranju hormona i smanjuje rizik od hroničnih bolesti poput dijabetesa i kardiovaskularnih problema. Tokom posta digestivni sistem se odmara, što poboljšava apsorpciju hranljivih materija nakon završetka posta.
Već nakon nekoliko dana posta mogu se primijetiti promjene na koži – ona postaje svježija, sjajnija i mlađa, dok se oštre linije i bore smanjuju. Vitalni organi, uključujući mozak, srce i žlijezde sa unutrašnjim izlučivanjem, ostaju zaštićeni.
Jetra i bubrezi intenzivno eliminišu toksine, što poboljšava osjećaj svježine i kvalitet kože. Mozak koristi ketone kao alternativni izvor energije, što povećava koncentraciju i smanjuje mentalnu zamagljenost.
Izvor: Nezavisne
Foto: Shutterstock
