Američka pjevačka senzacija Jennifer Lopez, cijenjena zbog svoje zadivljujuće ljepote i izvanredne tjelesne građe, otkrila je svoj fitnes režim preko svog bivšeg trenera Jaya Cardiella.
Cardiello naglašava da godine nikada ne treba posmatrati kao prepreku za postizanje ravnog stomaka i zategnutih mišića. Njegov pristup se vrti oko višeplanarnog treninga, metode koja uključuje vježbe za cijelo tijelo osmišljene da pojačaju snagu i poboljšaju ravnotežu, umjesto da jednostavno izoluju trbušne mišiće.
Među osnovnim treninzima koji su doprinijeli Lopezovoj zavidnoj figuri su plank, podizanje nogu i intervalni trening visokog intenziteta (HIIT). Ove vježbe ne samo da angažuju više mišićnih grupa, već i promovišu kardiovaskularno zdravlje i izdržljivost. Cardiello čvrsto vjeruje da ne postoji “magični” trening koji garantuje rezultate; umjesto toga, on se zalaže za holističku fitnes strategiju koja uključuje dobro zaokruženu ishranu.
Lopezina posvećenost njenom fitnes putu pokazuje važnost doslednosti, posvećenosti i uravnoteženog načina života. Integracijom treninga snage sa kardiovaskularnim treninzima i održavanjem hranljive dijete, ona pokazuje kako bilo ko, bez obzira na godine, može postići svoje fitnes ciljeve.
Izvor: Antena M
Foto: Getty images
