Potraga za tajnom dugovječnosti traje vijekovima, ali čini se da odgovor nije u skupim tretmanima, suplementima ili savršenoj dijeti, već – u bašti. Stručnjaci tvrde da upravo baštovanstvo ima izuzetno pozitivan uticaj na zdravlje i vitalnost, jer spaja fizičku aktivnost, boravak na svježem vazduhu i mentalni mir.
Rad u bašti – sadnja, zalivanje, orezivanje i čupanje korova – održava tijelo u pokretu i aktivnostima niskog intenziteta koje pozitivno djeluju na zglobove, mišiće i srce. Osim toga, kontakt s prirodom dokazano smanjuje nivo stresa, poboljšava raspoloženje i jača imunitet.
„Nakon dvadeset godina istraživanja najdugovječnijih ljudi na svijetu, mogu sa sigurnošću reći da je baštovanstvo najbolja fizička aktivnost za dug život“, tvrdi Dan Buter, stručnjak koji proučava vitalnost i ljudski vijek. „To nije samo vježba – to je način života. Kada zasadite svoju baštu, brinete o njoj i gledate je kako raste, radite nešto što donosi zadovoljstvo, mir i smisao.“
Za razliku od napornih treninga koji se često napuštaju, baštovanstvo je aktivnost koja se prirodno uklapa u svakodnevicu i donosi dugoročne benefite. Ujedno pruža i najzdravije nagrade – svježe povrće i voće, koje dodatno jačaju organizam.
Stručnjaci zaključuju da je ključ dugovječnosti upravo u dosljednosti: nije važno koliko intenzivno radite, već da to radite s radošću i upornošću. A baštovanstvo, kažu, savršeno spaja fizičko zdravlje, mentalni balans i osjećaj zadovoljstva koji život čini ispunjenim.
Izvor: RTCG
