Nakon trudnoće, brojne žene primijete promjene na tijelu koje mogu uticati na samopouzdanje, a celulit je jedan od najčešćih problema s kojima se suočavaju.
Ishrana može igrati važnu ulogu u očuvanju zdravlja kože, hormonalnoj ravnoteži i smanjenju vidljivosti celulita, a određene namirnice posebno se izdvajaju.
Borovnice su bogate antioksidansima i redovna konzumacija voća povezuje se sa manjom tjelesnom težinom. Istraživanja pokazuju da voće i povrće doprinose smanjenju rizika od hroničnih oboljenja poput visokog krvnog pritiska, ali i očuvanju zdrave kože.
Gljive su hranljive, a istovremeno niskokalorične, zbog čega se često koriste kao zamjena za meso. Dodavanjem pečuraka jelima moguće je smanjiti unos kalorija bez gubitka ukusa, što ih čini dobrim izborom za uravnoteženu ishranu.
Lanene sjemenke pomažu u regulaciji nivoa estrogena i podržavaju proizvodnju kolagena, koji je ključan za elastičnost kože. Lako se mogu dodati u smoothie, jogurt ili doručak.
Namirnice bogate vlaknima, poput povrća, orašastih plodova, sjemenki i bobica, doprinose zdravlju probave, kontroli apetita i hormonalnoj ravnoteži. Antioksidansi koje sadrže pomažu u zaštiti kože od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.
Izvor: Dan
Foto: Shutterstock
