Štitna žlijezda ima ključnu ulogu u regulisanju metabolizma, tjelesne temperature i nivoa energije. Kada njen rad nije uravnotežen, mogu se javiti stanja poput hipotireoze, odnosno usporenog rada, ili hipertireoze, kada je njena aktivnost pojačana.
Iako pravilna ishrana ne može zamijeniti terapiju koju propisuje ljekar, određene namirnice mogu značajno doprinijeti očuvanju funkcije štitne žlijezde i podršci hormonskoj ravnoteži u organizmu.
Jaja predstavljaju vrijedan izvor joda, selena i vitamina B kompleksa, koji imaju važnu ulogu u zaštiti i pravilnom radu štitne žlijezde.
Masna riba poput lososa, sardine i srdela bogata je omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu u smanjenju upalnih procesa, naročito kod autoimunih oboljenja.
Brazilski orah sadrži velike količine selena, minerala koji učestvuje u pretvaranju hormona T4 u njegov aktivni oblik T3.
Lisnato zeleno povrće, poput spanaća, blitve i kelja, obezbjeđuje magnezijum i antioksidanse, ali se kupusnjače preporučuje konzumirati termički obrađene, jer sirove mogu otežati apsorpciju joda.
Bobičasto voće, uključujući borovnice i maline, bogato je antioksidansima koji štite tkivo štitne žlijezde. Bijeli luk ima protivupalna svojstva i može pomoći u smanjenju hroničnih upala, dok batat doprinosi stabilizaciji nivoa šećera u krvi i podršci hormonskoj ravnoteži.
Izvor: Dan
Foto: Pixabay
