Ako vam se modrice pojavljuju čak i nakon najmanjeg udarca, razlog možda nije nespretnost, već nedostatak određenih nutrijenata u ishrani, najčešće vitamina C.
Stručnjaci objašnjavaju da modrice nastaju kada sitni krvni sudovi ispod kože puknu i krv prodre u okolno tkivo. Iako su modrice uglavnom bezopasne, učestalost i način njihovog nastajanja mogu biti znak nutritivne neravnoteže.
Pariška naturopatkinja Lidi Palmirij ističe da vitamin C, prisutan u povrću poput brokolija, kelja i prokelja, te voću poput jagoda i agruma, igra ključnu ulogu za zdravlje kože, kostiju i vezivnog tkiva.
„Ljudski organizam ne može sam da proizvodi niti dugoročno skladišti vitamin C“, naglašava Palmirij, preporučujući dnevni unos od 75 miligrama za žene i 90 miligrama za muškarce.
Najviše vitamina C sadrže svježe namirnice, dok kuvane, zamrznute ili konzervisane sadrže znatno manje.
Međutim, vitamin C nije jedini uzrok. Dr Hauard E. Levajn, iz Harvard Health Publishinga, pojašnjava da modrice mogu biti i posljedica manjka cinka ili vitamina B grupe, korišćenja ljekova za razređivanje krvi, starenja kože ili upotrebe kortikosteroida. Teži nedostatak vitamina C može izazvati i druge simptome, uključujući krvarenje desni, umor, beživotnu kožu i česte infekcije.
U slučaju sumnje na nedostatak vitamina C ili drugih vitamina, stručnjaci savjetuju konsultaciju sa ljekarom radi precizne dijagnoze i preporuke adekvatnog unosa nutrijenata.
Izvor: Analitika
