Pijenje čaše vode odmah nakon buđenja postaje sve popularnija jutarnja navika širom svijeta – i to s dobrim razlogom.
Voda ne sadrži kalorije, ubrzava metabolizam, podstiče varenje i pomaže tijelu da se oslobodi toksina. Njena važnost za cjelokupno zdravlje teško je precijeniti.
Blagotvorna moć jutarnje hidratacije
U mnogim kulturama, poput japanske, jutarnja vodena terapija već je odavno dio svakodnevne rutine. Preporučuje se da voda bude mlaka ili sobne temperature, jer hladna voda može opteretiti sistem za varenje.
Evo nekoliko prednosti koje pruža ova jednostavna navika:
Brži metabolizam: Studije pokazuju da konzumiranje vode ujutru može ubrzati metabolizam i do 25%.
Bolja probava: Pomaže u pokretanju crijeva i ublažava probleme sa zatvorom.
Detoksikacija organizma: Voda pomaže eliminaciju štetnih materija kroz urin, znoj i stolicu.
Više energije: Hidratacija podstiče proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, što doprinosi boljoj cirkulaciji i energiji.
Ljepša koža i kosa: Redovno pijenje vode može poboljšati elastičnost kože i jačinu vlasi.
Jači imunitet: Dobro hidrirano tijelo se lakše brani od infekcija.
Prevencija glavobolja: Dehidracija je čest uzrok glavobolja i umora – čaša vode može spriječiti te simptome.
Ako želite da podržite svoje zdravlje, ubrzate metabolizam i osjećate se bolje već od jutra – započnite dan čašom mlake vode.
Izvor: Antena M
Foto: Pixabay
